A poupa é uma ave de médio porte, com 25–27 cm de comprimento, cerca de 50 cm de envergadura e cauda relativamente longa.
A plumagem é acastanhada, com tons laranja dourados, sendo as asas pretas e brancas e a cauda preta.
A poupa pontiaguda que lhe dá o nome é bem visível quando erecta.
O bico é longo e recurvado e as patas são acinzentadas e curtas.
O seu canto é um característico hoop-hoop-hoop que pode ser repetido ao longo de vários minutos.

É uma ave muito singular porque quando nidifica impesta o ninho com um cheiro fétido a carne morta que produz com as suas glândulas. Tal só acontece nesta altura e tem como propósito a proteção dos predadores.
Os bebés no ninho, se ameaçados, defendem-se projetando as suas fezes no agressor, o que também demove qualquer ataque.
É também uma bela ave cuja plumagem brilha com os tons do Sol, e as Bênçãos do Arcanjo Metatron, e com os tons do chakra Estrela da Terra, com as Bênçãos de Gaia e da Arcanjo Sandalphon.

A medicina/mensagem desta ave é um singular convite a viver as energias aacensionais com consciência das punções mais íntimas e escondidas, das vontades ocultas, da sombra temida, da sexualidade.
Aquilo que em ti consideras que "cheira mal" é o que te edifica enquanto Ser Humano e o que te aponta as Bênçãos.
O que rejeitas está do outro lado da tua maior realização.
Aceita caminhar em integridade e vive a beleza e o encanto do teu eu único expressando-te sem medo ou máscaras.
A poupa é a tua coroa, a tua realeza, as patas curtas o convite a estar próxima(o) da Terra.
Assumir é a palavra de ordem.
É a raiz e o voo.